Glutamina

O preço de cada dose de glutamina cai conforme o pote cresce. No comparativo, o pote de 1 kg rende perto de 200 doses de 5 g, e o de 300 g fica em 60 doses. O Guia Esportivo reuniu 12 glutaminas e compara o tamanho do pote, o tipo de fórmula, a origem da matéria-prima e as restrições alimentares, como glúten, lactose e traços de alérgenos.

O guia descreve os tipos vendidos hoje: a isolada, a micronizada, de grão mais fino para dissolver rápido, e a com maltodextrina, que tem só 2,5 g de glutamina em cada porção. Também responde se glutamina engorda, se pode ser tomada junto com whey e creatina e qual horário escolher.

Gravidez, amamentação e doença nos rins ou no fígado são situações em que o médico deve ser ouvido antes de começar a glutamina.