Pastas de Amendoim

Uma colher de sopa de pasta de amendoim custa de R$ 0,37 a R$ 3,93 entre os 10 potes do comparativo, que vão de 210 g a 1,005 kg. O pote maior rende cerca de 67 colheres e só sai mais barato se for consumido dentro do prazo depois de aberto. Além do preço por colher e do tamanho do pote, o guia compara a textura, a proteína a cada 100 g e os adoçantes da lista de ingredientes.

O guia separa as integrais de um item só, as saborizadas com chocolate ou whey e a versão em pó, e mostra por que a pasta com whey costuma ter menos proteína que a de amendoim puro. Também explica a diferença entre o selo sem açúcar adicionado e a ausência de adoçante, e aponta quais potes avisam traços de castanhas ou trazem derivados de leite. Há ainda uma parte sobre como usar a pasta antes e depois do treino e sobre por que o óleo sobe no pote.

A pasta de amendoim é calórica. Cada colher de 15 g tem entre 78 e 94 kcal nos potes analisados, e duas colheres passam de 180 kcal. Quem segue plano alimentar define a porção com o nutricionista que acompanha a dieta.