Melhor Pasta de Amendoim: guia das 10 melhores (2026)

Para quem é: Se a vontade de doce é o que atrapalha a dieta, a Dr. Peanut Bueníssimo é a melhor pasta de amendoim para quem quer um doce sem sair da rotina alimentar. O sabor é de chocolate com avelã e ainda tem pedaços de wafer no meio, e mesmo assim são zero açúcar adicionado. Serve para comer de colher no fim da tarde, passar em torrada ou banana amassada e misturar no mingau ou em receitas proteicas.

Por que gostamos: São 0 g de açúcares adicionados, e o dulçor vem de xilitol, sucralose e acessulfame de potássio. A formulação leva proteína concentrada do soro do leite junto ao amendoim torrado, o que dá 19 g de proteína por 100 g e 2,8 g na colher de 15 g. A textura é o outro ponto forte: os pedaços de biscoito wafer deixam a pasta crocante, não só cremosa. O pote de 600 g rende 40 porções de uma colher de sopa, com 88 kcal cada uma, número que ajuda a encaixar a pasta no total de calorias do dia. Também não tem glúten nem gordura trans, e traz 4,9 g de fibras por 100 g.

Pontos de atenção: São 590 kcal por 100 g, e a porção de referência do rótulo é pequena, uma colher de sopa. A gordura chega a 49 g por 100 g, sendo 11 g de saturada, o suficiente para o pote trazer o aviso frontal de alto em gordura saturada. Quem controla o total do dia precisa medir a colher em vez de comer direto do pote. Os polióis (6,8 g por 100 g, vindos de xilitol e maltitol) podem ter efeito laxativo em quantidade maior, advertência que vem na própria embalagem. E a lista de restrição é longa: contém amendoim, avelã, castanha-de-caju, derivados de leite e soja, então não atende quem tem alergia a leite ou a castanhas.

Resumo: Preço médio de R$ 45 no pote de 600 g. A Dr. Peanut Bueníssimo tem sabor de chocolate com avelã, 19 g de proteína por 100 g e nenhum açúcar adicionado, combinação que explica o primeiro lugar neste comparativo. Quem procura amendoim puro, sem cacau nem whey, tem escolhas melhores mais abaixo. Vale medir a colher de 15 g e guardar o pote fora da geladeira, porque a pasta endurece no frio.

Para quem é: Quando o que pesa na escolha é o custo de cada colher, a DaColônia Amendo Power é a melhor pasta de amendoim em custo-benefício deste comparativo. O pote de 500 g tem preço médio de R$ 16 e rende cerca de 33 colheres de sopa, o que faz diferença para quem come pasta de amendoim todo dia, no café da manhã ou no lanche antes do treino.

Por que gostamos: A lista de ingredientes tem um item só, amendoim torrado, sem açúcar adicionado, sem conservante e sem óleo acrescentado. São 30 g de proteína a cada 100 g de pasta, e no mesmo peso são 7,3 g de fibras e nenhum sódio, porque a receita não leva sal.

A Amendo Power é cremosa o bastante para espalhar no pão sem rasgar e continua macia depois de guardada na geladeira. O sabor fica sem doçura e sem sal, o que permite usar a pasta tanto em receita doce quanto em preparação salgada. O pote vem com lacre externo e selo de alumínio embaixo da tampa, além do selo Pró-Amendoim da ABICAB no rótulo.

Pontos de atenção: A pasta contém amendoim e pode conter avelã, amêndoa, castanha-de-caju, castanha-do-pará e nozes, então quem tem alergia a amendoim ou a outras oleaginosas deve evitar o produto. Também não existe versão adoçada nem com sal, e quem gosta de pasta doce vai preferir outra opção. Como a receita não tem estabilizante, é normal aparecer óleo na superfície do pote: basta misturar antes de usar.

Resumo: Pasta pura, cremosa e com bom teor de proteína por R$ 16 no pote de 500 g. Para quem consome amendoim com frequência e não quer açúcar na receita, a DaColônia Amendo Power é a melhor escolha de custo-benefício entre as analisadas.

Para quem é: Se o pote precisa durar o mês e o orçamento é curto, a Power One Integral Crocante traz 1,005 kg por preço médio de R$ 25. O pote rende cerca de 67 colheres de sopa, o suficiente para o café da manhã diário e para completar a dieta de quem treina.

Por que gostamos: A lista de ingredientes tem um item só, amendoim torrado moído, sem óleo adicionado, sem conservante e sem adição de açúcares. Cada colher de sopa de 15 g tem 4,1 g de proteína e 1 g de fibra alimentar. São 0,6 g de açúcares na porção, todos vindos do próprio amendoim, e nenhum sódio.

O rótulo da Power One ainda traz micronutrientes por porção, entre eles 26 mg de magnésio e 1,5 mg de niacina, cada um em torno de 10% do valor diário. A versão integral crocante mantém pedaços pequenos do próprio amendoim no creme, textura que funciona bem em pão, panqueca e tapioca. A massa fica homogênea no pote, com pouca camada de óleo na superfície.

Pontos de atenção: O sabor é de amendoim puro, sem nenhuma doçura, e quem procura pasta adocicada costuma estranhar. A densidade calórica é alta, com 91 kcal em uma única colher de sopa, e isso importa em rotina com contagem de calorias. Também pode acontecer separação natural do óleo no pote, e nesse caso basta misturar até a textura voltar ao normal.

Resumo: Amendoim torrado moído e nada mais, em pote de 1,005 kg que dura semanas de consumo diário. Para quem quer gastar menos sem abrir mão da lista curta de ingredientes, a Power One Integral Crocante cumpre bem o básico: um ingrediente, 4,1 g de proteína por colher e textura crocante. O sabor puro, sem nada de doce, é o único ponto que precisa combinar com o seu paladar.

Para quem é: Se o que você procura é gosto de chocolate no café da manhã sem açúcar na lista, a Guimarães Pasta Amendoim com Cacau Integral tem dois itens no rótulo, amendoim torrado e cacau, e o sabor de chocolate vem do próprio cacau.

Por que gostamos: O pote de 1,005 kg rende cerca de 67 colheres de sopa, então quem come pasta de amendoim todo dia demora a repor. Cada porção de 15 g tem 78 kcal e 3 g de proteínas. A fibra alimentar fica em 1 g por colher e o sódio é zero. A pasta com cacau da Guimarães é vegana, sem glúten e sem lactose, o que simplifica a escolha em dieta restritiva. A validade é de 1 ano a partir da fabricação e a armazenagem indicada é local seco e ao abrigo do sol.

Pontos de atenção: O cacau domina o sabor e o amendoim fica em segundo plano, então quem quer uma pasta neutra para receita salgada deve olhar outra opção. O óleo do amendoim se separa e sobe no pote, comportamento normal em pasta com lista curta de ingredientes, e basta misturar antes de usar.

Resumo: Preço médio de R$ 30 em um pote de mais de um quilo, com dois ingredientes e nenhum açúcar adicionado. A pasta de amendoim com cacau da Guimarães serve bem quem quer o sabor de chocolate no pão ou no shake e aceita o cacau em primeiro plano. Quem prefere sentir o amendoim deve ficar com uma pasta tradicional.

Para quem é: Para quem escolhe pasta de amendoim pelo sabor antes de olhar a tabela nutricional, a La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho parte do amendoim torrado com leite em pó desnatado e leva gotas de chocolate ao leite sem açúcar adicionado misturadas à pasta. O resultado fica mais perto de uma sobremesa do que de uma pasta neutra.

Por que gostamos: A doçura chega sem açúcar adicionado. São 0 g de açúcares adicionados, e os 2,7 g de açúcares que aparecem na porção são naturais dos próprios ingredientes. Há proteína real na composição, 21 g a cada 100 g, com whey protein e leite em pó desnatado na lista. A textura é de creme e não forma a camada de óleo separada na superfície, comum em outras pastas de amendoim. A pasta de amendoim La Ganexa Leitinho também é livre de glúten e não tem gordura trans.

Pontos de atenção: O rótulo traz a advertência frontal de alto teor de gordura saturada, com 10 g de saturadas a cada 100 g, e o valor energético é de 543 kcal na mesma medida. A porção de referência é 20 g, cerca de 2 colheres de sopa, e vale respeitar essa medida em dieta com controle de calorias. A doçura também usa maltitol, 7 g de polióis a cada 100 g, quantidade que incomoda quem é sensível a esse tipo de adoçante. Contém amendoim e leite, então não serve para quem tem alergia a qualquer um dos dois. As gotas de chocolate assentam no fundo do pote, e basta misturar antes de servir.

Resumo: A La Ganexa Leitinho custa em torno de R$ 36 e é a mais saborosa entre as pastas analisadas. Combina amendoim torrado com gotas de chocolate ao leite sem açúcar adicionado e tem 21 g de proteína a cada 100 g. Quem procura uma pasta mais neutra e menos calórica vai preferir outra opção, mas para o lanche doce esta é a melhor escolha de sabor.

Para quem é: Para quem gosta de pasta doce mas quer evitar açúcar adicionado, a Nutrata Pasta de Amendoim sabor brownie é uma boa alternativa dentro deste comparativo. O pote de 600 g tem whey na composição e funciona tanto no pão quanto batido no shake.

Por que gostamos: A colher de sopa de 15 g tem 0 g de açúcares adicionados, com o doce vindo de maltitol, sucralose e esteviol. A pasta da Nutrata leva whey na composição, e a porção soma 2,9 g de proteína. Isso equivale a cerca de 19 g de proteína a cada 100 g de pasta. São 81 kcal por porção e 27 mg de sódio. A tabela nutricional também registra 0 g de gordura trans. A base é cremosa, com pedaços de biscoito de cacau, e espalha fácil no pão ou na torrada. Depois de aberto o pote fica em temperatura ambiente, sem precisar de geladeira.

Pontos de atenção: O whey aparece no nome, mas a proteína da porção é modesta, 2,9 g por colher, então a pasta complementa a rotina e não substitui uma dose de suplemento. Os polióis respondem por 2,2 g dos 5 g de carboidrato da porção, e isso importa para quem prefere evitar esse tipo de adoçante. A pasta também não é vegana e contém amendoim, derivados de leite e soja, com aviso de que pode conter amêndoa, avelã, castanha-de-caju, castanha-do-brasil, nozes, ovos e pistache. O sabor brownie é discreto, menos marcante do que o nome sugere.

Resumo: Com preço médio de R$ 50, a Nutrata Pasta de Amendoim sabor brownie é uma boa opção para quem quer pasta doce sem adição de açúcares. Funciona como complemento da rotina, não como fonte principal de proteína. Quem é vegano ou evita adoçante encontra opções melhores entre as outras analisadas.

Para quem é: Para quem passa pasta de amendoim na torrada quase todo dia e quer uma lista de ingredientes curta, a Oner Pasta de Amendoim Integral traz 500 g de amendoim e nada mais, sem açúcar na composição, e serve tanto no café da manhã quanto no shake pós-treino.

Por que gostamos: A composição da Oner Pasta de Amendoim Integral tem um item só, amendoim, e até o óleo que conserva a pasta é o próprio óleo do amendoim, extraído durante a fabricação. Não entra gordura de outra origem no pote. A textura é firme, com granulação perceptível em vez de creme liso, e se mantém assim mesmo com o pote guardado na geladeira. A pasta também não resseca no fundo, o que facilita usar até a última colher. O sabor é de amendoim torrado, marcante e sem doçura adicionada. A composição não leva glúten, lactose nem soja, e isso amplia o uso em dietas restritivas.

Pontos de atenção: A falta completa de açúcar muda o sabor em relação às pastas adoçadas, e quem vem delas costuma levar alguns dias para se adaptar. Combinar a pasta com uma fonte doce ou usá-la em receitas de bolo e sobremesa funciona bem nesse período. O outro cuidado é com alergia: o produto contém amendoim e pode conter traços de amêndoa, castanha-do-pará e castanha-de-caju, então quem tem alergia a castanhas deve evitar.

Resumo: Amendoim puro em pote de 500 g, com preço médio em torno de R$ 18. A Oner Pasta de Amendoim Integral é uma boa escolha para quem consome pasta de amendoim com frequência e prefere rótulo sem açúcar. Quem prefere sabor doce deve olhar as opções adoçadas analisadas aqui.

Para quem é: Quem lê a lista de ingredientes antes de comprar encontra uma linha só aqui, amendoim. A biO2 Pasta de Amendoim Pura não tem açúcar, sal, conservante, corante nem adoçante na composição. Serve para quem treina e quer proteína vegetal sem açúcar junto, e também para quem usa a pasta na cozinha, no pão, na fruta ou no shake.

Por que gostamos: A tabela nutricional confirma o que o rótulo promete. A porção de 15 g tem 4,7 g de proteína. Isso equivale a 31 g a cada 100 g de pasta. Açúcar total, açúcar adicionado e sódio aparecem zerados, e as fibras somam 6 g a cada 100 g, sem gordura trans. A textura é lisa, sem pedaços de amendoim, e a pasta não separa o óleo no pote, então a biO2 Pasta de Amendoim Pura funciona bem de colher, no pão e batida com água para fazer leite vegetal. O pote de 900 g rende 60 porções de uma colher de sopa, quantidade que dura bastante em uso diário.

Pontos de atenção: O preço médio fica em torno de R$ 45 no pote de 900 g, acima de outras marcas de pasta de amendoim. A consistência pode vir bem líquida na abertura, o que atrapalha passar no pão, e uma passada na geladeira deixa a pasta mais firme.

Resumo: Composição mínima, com amendoim como ingrediente único e nada mais na lista. A biO2 Pasta de Amendoim Pura tem 4,7 g de proteína por colher de sopa, zero açúcar e zero sódio na tabela, num pote de 900 g que rende 60 porções. Custa mais que marcas comuns e pode precisar de geladeira para ficar mais firme, e ainda assim compensa para quem quer amendoim puro.

Para quem é: Se o que você quer é o sabor do amendoim sem o peso calórico da pasta cremosa, a BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Chocolate Belga é a melhor pasta de amendoim em pó deste comparativo. O formato muda o uso. Você mede o pó e decide se ele vai seco por cima da fruta e do iogurte ou misturado com água, no lugar de aceitar a consistência que já vem pronta no pote.

Por que gostamos: A tabela nutricional é o ponto mais forte. São 7,3 g de proteína em uma porção de 15 g, quase metade do peso do pó. A mesma porção tem 2,4 g de fibras e só 1,9 g de gorduras totais, e o rótulo não traz açúcares totais nem adicionados. Uma porção também cobre 27% do valor diário de manganês. A fórmula é vegana. Na cozinha, o sabor chocolate belga funciona seco como cobertura e hidratado como pasta, e basta misturar o pó com a mesma medida de água para chegar na consistência de pasta. O pote de 210 g da BetterPB rende 14 porções, cerca de duas semanas de uso diário.

Pontos de atenção: Hidratado só com água, o produto fica pouco doce e pode soar amargo para quem espera uma pasta adoçada. Um pouco de adoçante na hora de misturar corrige. A textura também não reproduz a da pasta de amendoim tradicional: fica mais leve e menos untuosa, o que é próprio do formato em pó. O preço médio é de R$ 55 pelo pote de 210 g, e cada porção sai por cerca de R$ 3,90. A descrição do produto ainda lista possíveis traços de outros alimentos, incluindo castanhas, soja e aveia, então confira a rotulagem se você tem alergia alimentar.

Resumo: A BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Chocolate Belga é a escolha certa quando o objetivo é proteína alta com pouca gordura e liberdade para ajustar a consistência. Quem procura a pasta cremosa clássica para passar no pão vai preferir outra opção aqui. Preço médio de R$ 55 pelo pote de 210 g.

Para quem é: Se você escolhe pasta de amendoim pela lista de ingredientes, a Naked Nuts Pasta Amendoim Integral tem amendoim torrado como único item da lista, sem óleo, açúcar ou sal adicionados. Serve bem para quem cortou o açúcar da rotina e não quer abrir mão da pasta no café da manhã.

Por que gostamos: A porção de 15 g tem 3,9 g de proteína e 1,3 g de fibra, com 94 kcal. Os açúcares totais ficam em 0,1 g e não há açúcar adicionado. O sódio é de 2,7 mg por porção, valor baixo que combina com o sabor sem nenhum toque salgado. A pasta integral da Naked Nuts também é vegana, sem glúten e sem lactose, e a textura cremosa espalha fácil na torrada.

Pontos de atenção: Como o produto não leva conservante, o óleo do próprio amendoim se acumula no topo do pote. Basta misturar até a pasta ficar uniforme outra vez, mas é um passo a mais antes do primeiro uso. Depois de aberto, o fabricante orienta consumir em até 30 dias, prazo curto para quem come pouco por vez. O rótulo ainda avisa que o produto pode conter aveia, ovos, soja, leite e várias castanhas, informação importante para quem tem alergia a esses itens.

Resumo: A lista de ingredientes tem uma linha só, amendoim torrado, com 3,9 g de proteína a cada 15 g e nenhum açúcar adicionado. O preço médio fica em torno de R$ 18 pelo pote de 300 g, que dura 10 meses fechado. Vale para quem lê o rótulo antes de comprar e quer só amendoim no pote, como na Naked Nuts Pasta Amendoim Integral.